Liikuntanne treenileiri soveltuu kuntoilijoille, jotka haluavat lähteä viettämään aktiivista lomaa Kreikan lämpöön syyskuun loppupuolella. Treenileirin sisältö koostuu eri kestävyyslajien harjoitteista, lihaskuntotreeneistä, kehonhuollosta ja luennoista. Sinun ei tarvitse olla huippu-urheilija lähteäksesi mukaan, tärkeintä on, että sinulta löytyy intoa treenata monipuolisesti! Mukana on kaksi valmentajaa, joten pystymme tarvittaessa räätälöimään treenien sisällön ryhmän eri kuntotasojen mukaan.

Tietoa viikosta

Lähde nauttimaan liikunnan ilosta ja Kreikan loppukesän lempeästä lämmöstä Liikuntanne treenileirille! Viikko järjestetään luonnonkauniilla Rodoksen saarella sporttihotelli Levante - powered by Playitaksessa, josta löydät huippuluokan treenipuitteet lajiin kuin lajiin. Luvassa on monipuolinen treeniviikko, jonka tavoitteena on, että jokainen osallistuja pystyy leirin jälkeen koostamaan itselleen sopivan harjoitusohjelman ja jatkamaan kuntoilua itsenäisesti. Viikon hintaan sisältyy all-inclusive, ja treenien ohella voit nautiskella hotellin suurella allasalueella tai viereisellä rannalla.

Viikon ohjelma

Pystymme räätälöimään treenien sisällön kuntotason ja mahdollisten liikuntarajoitteiden mukaan (esim. polvivamma ei kestä juoksua). Jokainen saa itse valita, mihin treeneihin osallistuu. Tärkeintä leirillä on hyvässä yhteishengessä treenaaminen!

Ohjelmassa tulee olemaan aerobisena harjoitteena juoksua, pyöräilyä, kävelyä ja vaellusta. Tulemme tekemään huoltavia kävelylenkkejä ja kehonhuoltoa, yhden pidemmän vaelluksen ja kevyitä juoksutreenejä. Erikoistreeninä tulemme tekemään LiikuntanneX treenejä, joka on yhdistelmä toiminnallista ja aerobista harjoittelua. Lihaskuntotreeneissä keskitymme kestävyysurheilijan lihaskunnon kasvattamiseen. Et tarvitse aikaisempaa salitaustaa, sillä käymme lihaskuntoliikkeiden tekniikat tarkasti läpi.

Pidämme leirin aikana myös luentoja kuntoilijan hyvinvointiin liittyen. Leirin alussa pidetään halukkaille lihaskunto- ja liikkuvuustestit. Aerobinen testi voidaan suorittaa juosten tai kävellen ennen leiriä Hakunilassa, Vantaalla erikseen sovittuna ajankohtana. Viikko-ohjelman lisäksi käytössäsi ovat kaikki muut hotellin liikuntapuitteet. Voit siis osallistua esim. tanssitunnille tai tehdä uintitreenin altaassa, jos haluat välillä tehdä oman treenin. Varsinainen viikko-ohjelma lähetetään osallistujille n. 2 viikkoa ennen matkan alkua.

Tapaamme osallistujien kanssa ennen treenileiriä ja jaamme kaikille mukaan lähteville Liikuntanne T-paidat, joita voi käyttää treenileirillä. Käymme läpi treenileirin sisällön ja mitä kaikkea tarvitset mukaasi matkalle. Teemme samalla Cooperin testin tai 6 min kävelytestin. Tapaaminen järjestetään noin kaksi viikkoa ennen matkaa Liikuntanne myymälän yhteydessä Hakunilan Urheilukentällä, Vantaalla.

Kuka voi osallistua?

Treenileiri soveltuu kuntoilijoille, jotka kaipaavat ammattilaisen apua kunnon kohottamiseen ja nousujohteisen treeniohjelman rakentamiseen. Pystymme räätälöimään treenileirin sisältöä vielä osallistujien toiveiden mukaisesti! Ja koska mukana on kaksi valmentajaa, voimme jakaantua myös tasollisesti eri ryhmiin ja tehdä harjoitteet sen mukaisesti.

Mikäli sinulle on kysyttävää treenileiristä ja sen sisällöstä, laita rohkeasti viestiä anne@liikuntanne.fi sähköpostiin. Vastaamme mielellämme kysymyksiin!

Hinta

• Early bird hinta: 1499€/kahden hengen huone tai 1899€/yhden hengen huone, kun ilmoittaudut 1.1.2027 mennessä!

• Hintaporras nousee 2.1.2027! Tämän jälkeen hinta 1599 eur kahden hengen huone tai 1999€/yhden hengen huone.

• Huom! Kreikan ympäristövero ei sisälly matkan hintaan.

• Matkustusajankohta & matkakohde: 26.9. – 3.10.2027, Rodos

• Hotelli: Levante - powered by Playitas

• Lentoajat: 26.9.2027: Finnair, Helsinki - Rodos klo 6.10-10.05 3.10.2027: Finnair, Rodos - Helsinki klo 10.55-15.00

  
  Hintaan sisältyy:

• Meno- ja paluulennot

• Lentokenttäkuljetukset

• Matkatavarat

• All Inclusive

• Viikon ohjelma

• Majoitus

Mikä oli parasta? Vuoden 2026 treenileirin osallistujien kommentteja:

“Aurinko, monipuolista treenaamista, selkeät ohjeet/ valmennus, yksilökohtaiset neuvot, variaatiot eri tasoisille liikkujille, kiva ryhmähenki, hyvä ruoka. Sopivan kokoinen ryhmä”

“Vaikea eritellä. Kokonaisuus. Hyvä porukka, valmentajat, sopivasti treeniä. Mukava tehdä ja treenata porukalla. Koko leirin idea, jonne lähti ihan eri mentaliteetilla kuin "normi lomalle".

“Treenit olivat kivoja ja vaihtelevia. Kaikille sopia. Ryhmähenki oli hyvä. Hotelli oli hyvä, siisti ja palvelut toimivat. Vuoristo matka oli kiva. Myös ajankohta syyskuun lopussa on hyvä.”

“Hyvät ja ammattitaitoiset valmentajat, joilta sai henkilökohtaista ohjausta omaan treenaamiseen”