Haluatko kehittyä hiihtäjänä? Nyt avautuu huikea mahdollisuus kehittää omaa hiihtokuntoaan kolmen kuukauden tehovalmennuksen aikana.

Liikuntanne Oy ja Crossfit Woima yhdistävät osaamisensa ja auttavat sinua kehittymään hiihtäjänä! Tarjoamme täyden palvelun hiihtovalmennuksen, jossa huolehditaan niin hiihtotekniikasta kuin lihaskunnosta! Hiihtovalmennus huipentuu Lahdessa järjestettävään Finlandia-hiihtoon helmikuun lopussa!

Valmennuksen sisältö marraskuu 2026 - helmikuu 2027:

• Infotilaisuus valmennuksesta su 15.11.2026 klo 18:30-19:30, Crossfit Woima, Kerava.

• Hiihtovalmennuksessa ryhmä jaetaan aloitteleviin hiihtäjiin ja jatkoryhmä on tarkoitettu kokeneemmille hiihtäjille.

• Yhteistreenit kaksi kertaa viikossa 19.11.2026-28.2.2027 (HUOM 24.12.-31.12. EI treenejä)

  • Hiihtovalmennus torstaisin, molemmissa ryhmissä kaksi valmentajaa

    • Luisteluhiihto klo 18-19 Hakunila, Vantaa

    • Perinteisen hiihto klo 19-20 Hakunila, Vantaa

    • Hiihtotreeneissä on alkeis- ja jatkoryhmä. Merkitse oma ryhmätoive ilmoittautumislomakkeelle.

    • Alkeisryhmään voivat osallistua kaikki hiihdosta kiinnostuneet, jotka haluavat kehittää hiihtotekniikkaa.

      • Treeneissä tehdään paljon tekniikkaharjoituksia ja hiihdetään vähemmän.

    • Jatkoryhmään osallistuvan on hallittava eri hiihtotekniikat.

    • Treeneissä kerrataan tekniikoita ja hiihdetään enemmän ns. tehotreenejä.

  • Hiihtäjän lihaskuntotreenit sunnuntaisin

    • klo 18:30-19:30 Crossfit Woima, Kerava.

    • Lihaskuntoharjoituksissa kehitetään hiihtäjän voimaa.

      • HUOM! Ei vaadi crossfit taustaa osallistujilta!

• Vinkkejä hiihtäjän ruokavalioon

• Yhteistyökumppaneiden tarjouksia

  • Jokainen osallistuja saa hiihtäjän yllätystuotekassin, jossa yhteystyökumppaneiden tuotteita!

  • Craft hiihtoasu erityishintaan!

  • Suksien testaus, vuokraus ja myynti Liikuntanne ladunvarsimyymälässä Hakunilassa.

• Lisämaksusta mm.

  • Tutustuminen Finlandia-hiihdon reittiin Lahdessa.

• Finlandia-hiihdon 20.-21. helmikuuta 2027 osallistumismaksu -20% alennus

  • Valittavat matkat 20 km, 32 km ja 62 km (perinteinen ja luistelutyyli)

    • HUOM! Valmennukseen voi osallistua myös ilman Finlandia-hiihtoon ilmoittautumista.

Hinta:

• Hyödynnä aikaisen varaajan etu! Hintaporras nousee 1.9.2026!

• Koko valmennus kertamaksulla: 270 per henkilö. (1.9. lähtien 300 eur).

  • Hinta ilman lihaskuntotreeniä: 250 eur. (1.9. lähtien 280 eur).

• Maksutavat; lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, Epassi).

  • Valmennus tulee maksettavaksi lokakuun 2026 alussa, mikäli ilmoittautuminen on tehty 1.9. mennessä. Muuten marraskuun alkuun mennessä.

    • Voit maksaa osan liikuntaeduilla + loput laskulla

• Lisätietoa Finlandia-hiihdosta: https://www.finlandiahiihto.fi/

• HUOM! Mukaan mahtuu maksimissaan 20 henkilöä per ryhmä!

Valmentajat

Anne Partanen, Liikuntanne Oy
- Personal trainer (lisensoitu)
- Liikuntaneuvoja, Urheiluopisto Kisakeskus
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja
- Hyvinvointivalmentaja, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Matti-Jussi Partanen, Liikuntanne Oy
- Liikunnan ammattitutkinto, Urheiluopisto Pajulahti
- Personal trainer (lisensoitu)
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja

Treeni- ja lihaskunto-ohjelma on laadittu yhteistyössä Crossfit Woiman valmentajien kanssa.

Treenipaikat

• Crossfit Woima, Jäspilänkatu 20, 04250 Kerava

• Hakunilan Urheilupuisto, Luotikuja 2, 01200 Vantaa

• Lisätietoa projektista: Anne Partanen, anne@liikuntanne.fi tai puh. 044-5457667