Woimalla kohti Finlandiaa
!!LOPPUUNMYYTY!!
Haluatko kehittyä hiihtäjänä? Nyt avautuu huikea mahdollisuus kehittää omaa hiihtokuntoaan kahden kuukauden tehovalmennuksen aikana.
Liikuntanne Oy ja Crossfit Woima yhdistävät osaamisensa ja auttavat sinua kehittymään hiihtäjänä! Tarjoamme täyden palvelun hiihtovalmennuksen, jossa huolehditaan niin hiihtotekniikasta kuin lihaskunnosta! Luvassa on myös paljon kaikkea extraa mm. yhteistyökumppaneiden tarjouksia ja yhteistreenejä Lahdessa!
Valmennuksen sisältö tammi-helmikuussa 2024:
Infotilaisuus valmennuksesta 3.1.2024 klo 20-21, Crossfit Woima, Kerava.
Kahden kuukauden treeniohjelma (kaiken kuntoiset voivat osallistua mukaan!)
Taso I (alkeis)
Taso II (edistyneemmät)
Joulukuulle vinkit valmistavaan harjoitteluun
Yhteistreenit kaksi kertaa viikossa 4.1.-29.2.2024
Hiihtovalmennus torstaisin
Luisteluhiihto klo 18-19 Keinukallio, Kerava
Perinteinen hiihto klo 19-20 Keinukallio, Kerava
Hiihtäjän lihaskuntotreenit sunnuntaisin
klo 18-19 Crossfit Woima, Kerava.
Lihaskuntoharjoitukset tehdään omankehopainolla tai pienellä vastuksella (käsipaino, kahvakuula tai kuminauha)
Ei vaadi crossfit taustaa!
Vinkkejä hiihtäjän ruokavalioon
Yhteistyökumppaneiden tarjouksia
Jokainen osallistuja saa hiihtäjän yllätystuotekassin, jossa yhteystyökumppaneiden tuotteita!
Halti tuotteet normihintaiset -25% alennus ja tarjoustuotteet -15% alennus
CustomSki suksitestaus veloituksetta.
CustomSki Suksien vuokraus ja myynti.
Start voitelutuotteet ja -tarvikkeet.
Voitelupalvelu perinteisen ja vapaan suksille.
Extratreenejä yhdessä CustomSportin kanssa
Viikonlopun pitkis ja avanto yhteistreeni
Tutustuminen Finlandia-hiihton reittiin Lahdessa
Finlandia hiihdon 24.-25.2.2024 osallistumismaksu -20% alennus
Valittavat matkat 20 km, 32 km ja 62 km (perinteinen ja luistelutyyli)
HUOM! Valmennukseen voi osallistua myös ilman Finlandia-hiihtoon ilmoittautumista.
Hinta:
199 per henkilö!
Maksutavat; lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, Epassi)
Lisätietoa Finlandia-hiihtosta: https://www.finlandiahiihto.fi/
HUOM! Mukaan mahtuu maksimissaan 25 henkilöä!
Valmentaja
Valmentajana toimii Anne Partanen, Liikuntanne Oy
Koulutus:
Liikuntaneuvoja
Personal Trainer
Hyvinvointivalmentaja
Toiminut mm. Suomen Ladun hiihtovalmentajana kahdeksan vuotta.
Treeni- ja lihaskunto-ohjelma on laadittu yhteistyössä Crossfit Woiman valmentajien kanssa.
Treenipaikat
Crossfit Woima, Lintulammenkatu 8 D, 04250 Kerava
Keinukallion urheilupuisto, Keinukalliontie 42, 04250 Kerava
Lisätietoa projektista: Anne Partanen, anne@liikuntanne.fi tai puh. 044-5457667