Liikuntanne juoksukoulu

Yksityinen juoksukoulu

Oletko haaveillut juoksuharrastuksen aloittamisesta tai kaipaatko apua juoksutavoitteen esim. puolimaraton tavoittamiseen?

Varaa yksityinen juoksukoulu ja anna ammattilaisen auttaa. Yhden tunnin aika ehdimme käydä läpi esim. juoksun tekniikkaa tai treeniohjelman rakentamista. Tunnit yksilöidään aina asiakkaan tai ryhmän toiveiden mukaisesti. Juoksukouluun voivat tulla kaiken ikäiset ja kuntoiset juoksusta kiinnostuneet henkilöt.

Juoksukoulun tarkoituksena on löytää juoksun ilo, kehittämällä juoksun tekniikkaa taloudellisemmaksi.

Juoksukoulujen sisältöön voidaan räätälöidä:
- tekniikka- ja koordinaatioharjoitteita, joiden avulla juoksusta tehdään kevyttä ja taloudellista.
- intervalliharjoituksia, jotka kehittävät juoksunopeutta.
- juoksuharjoittelua tasamaalla, mäessä ja metsässä.
- juoksijan lihaskunto- ja huolto

Juoksukoulussa käymme läpi seuraavia juoksutekniikkaan liittyviä osa-alueita
- Taloudellinen juoksuasento
- Juoksun rentous ja rullaavuus
- Jalkaterien ja nilkan kimmoisuus
- Askellus

Hinta: 100 eur / 60 min. Yksityistunti on tarkoitettu 1-3 henkilölle. Tunnin voi maksaa myös liikuntaeduilla.

Isommalle ryhmälle voidaan räätälöidä esim. kahden tunnin juoksu workshop. Tähän voidaan lisätä myös Craft juoksukenkien testausmahdollisuus! Pyydä tarjous anne@liikuntanne.fi

Paikka: Opetus tapahtuu Vantaan Hakunilassa osoitteessa Luotikuja 2, 01200 Vantaa. PIenestä lisämaksusta opetus voidaan sopia myös lähikuntiin (noin 30 km säteellä).

Valmentaja: Juoksuvalmentajana toimii Anne Partanen, Liikuntanne Oy.

Koulutus:
- Personal trainer (lisensoitu)
- Liikuntaneuvoja, Urheiluopisto Kisakeskus
- Hyvinvointivalmentaja, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Kokemus:
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja 10 vuoden kokemuksella