Tule mukaan kymmenen viikon valmennusohjelmaan, jossa yhdistyvät viikoittaiset hiihtoharjoitukset ja lihaskuntotreenit. Saat monipuolista ohjausta, joka auttaa sinua parantamaan kuntoasi, lihaskestävyyttäsi ja hiihtotekniikkaasi – olitpa sitten vasta-alkaja tai kokeneempi hiihtäjä.

Liikuntanne Oy tekee yhteistyötä kahden eri crossfit-salin kanssa: Crossfit Vantaa ja Crossfit Woima, Kerava. Pystymme luomaan kokonaisvaltaisen valmennuksen kestävyyskunnon kehitykseen! Valitse ilmoittautumisen yhteydessä kummalle crossfit-salille tulet treenaamaan.

Valmennuksen sisältö 9.2.-19.4.2026:

  • Yhteistreenit kaksi kertaa viikossa

    • Hiihtotreenit torstaisin Hakunilassa.

      • klo 18:00-19:00 luistelutyyli ja klo 19:00-20:00 perinteinen

      • Paikalla aina kaksi hiihtovalmentajaa, joten voimme jakaa ryhmän tarvittaessa kahteen.

    • Treeneissä tehdään tekniikkaharjoituksia ja intervallitreenejä

      • Mikäli lumitilanne muuttuu radikaalisti, vaihdamme treenimuodon sauvarinne / kävely/ hölkkä/ juoksutreeniin.

    • Hiihtäjän lihaskuntotreenit sunnuntaisin

      • klo 18:30-19:30 Crossfit Vantaa tai Crossfit Kerava.

      • Lihaskuntoharjoituksissa kehitetään hiihtäjän voimaa.

      • HUOM! Ei vaadi crossfit taustaa osallistujilta!

  • Lisäksi

    • Valmennukseen osallistujille hyviä tarjouksia yhteistyökumppaneilta!

    • Laktaattitestipäivä Pajulahdessa erityishintaan!

Hinta:

  • Koko valmennus: 200 eur per henkilö

  • Koko valmennus ilman lihaskuntotreeniä / hiihtotreeniä: 180 eur per henkilö

  • Maksutavat; lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, Epassi)

    • Voit maksaa osan liikuntaeduilla + loput laskulla

  • HUOM! Valmennukseen mahtuu mukaan maksimissaan 25 henkilöä per sali. Minimi: 12 henkilöä per crossfitsali.

Valmentajat

Anne Partanen, Liikuntanne Oy
- Personal trainer (lisensoitu)
- Liikuntaneuvoja, Urheiluopisto Kisakeskus
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja
- Hyvinvointivalmentaja, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Matti-Jussi Partanen, Liikuntanne Oy
- Liikunnan ammattitutkinto, Urheiluopisto Pajulahti
- Personal trainer (lisensoitu)
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja

Treenipaikat

  • Hakunilan Urheilupuisto, Luotikuja 2, 01200 Vantaa

  • Crossfit Vantaa, Äyritie 4, 01510 Vantaa.

  • Crossfit Woima, Jäspilänkatu 20, 04250 Kerava

  • Lisätietoa valmennuksesta: Anne Partanen, anne@liikuntanne.fi tai puh. 044-5457667

Ilmoittaudu mukaan valmennukseen!