Hyvinvointivalmennus

Ihmisen hyvinvointi koostuu useammasta osa-alueesta. Hyvinvointivalmennuksen ytimessä on asiakaslähtöisyys ja pienin askelin tapahtuva muutos. Ideana on toteuttaa elämäntapamuutoksia pala kerrallaan, jotta tuloksista saadaan varmasti pysyviä. Voit siis unohtaa pikadieetit tai veren maku suussa tapahtuvia treenaaminen. Hyvinvointivalmennus on lempeää ja salii myös repsahdukset,

Valmennus lähtee liikkeelle alkukartoituksesta, jossa teemme hyvinvointiin liittyvän analyysin. Käymme läpi asiakkaan hyvinvointtiin liittyvät osa-alueet ja tämän jälkeen valitsemme yhden hyvinvoinnin osa-alueen, jota lähdemme kehittämään valmennettavan omien tavoitteiden mukaisesti.

Hyvinvoinnin osa-alueita voivat olla esimerkiksi seuraavat osa-alueet:

• Ravinto

• Liikunta

• Lepo

• Palautuminen

• Jaksaminen

• Henkinen hyvinvointi

• Sosiaaliset suhteet

Tapaamiset voidaan järjestää etänä tai kasvotusten pääkaupunkiseudulla.

Hyvinvointivalmennuksen sisältö räätälöidään aina asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti. Hyvinvointiohjelma etenee selkeän suunnitelman avulla, ja yhteisiä tapaamisia on noin kerran kuukaudessa. Valmennus kestää 3-12 kuukautta

Luontoavusteinen hyvinvointi

Luonto tarjoaa upeat olosuhteet mielen ja kehon palautumiseen. Jo lyhytkin oleskelu luonnossa virkistää ja elvyttää, jonka johdosta mieliala virkistyy. 15 minuutin oleilu luonnossa laskee tutkitusti sykettä ja alentaa verenpainetta. Myös stressinsietokyky ja keskittymiskyky paranee.

Luontohyvinvoinnissa hyödynnetään monipuolisesti eri aistien yhteistyötä. Näihin liittyvät mm. erilaiset maisemat, värit, äänet hajut ja kosketuspinnat. Luonto on ihmiselle ominainen ympäristö ja aistiärsykkeitä löytyy runsaasti. Luonnossa aistit eivät väsy samalla tavalla kuin rakennetussa ympäristössä. Harjoituksissa tehdään paljon läsnäolo- ja hengistysharjoituksia.

Palvelut yrityksille

Etätyöhön liittyy usein haasteita työpäivän tauottamisen ja palautumisen liittyen. Työpäivän aikana tapahtuvilla harjoituksilla voidaan parantaa työntekijän tehokkuutta ja stressinhallintaa. Harjoitukset ovat kestoltaan lyhyitä, eivätkä ne häiritse normaalia työaikaa.

Etätyöohjauksessa keskitytään seuraaviin asioihin:

• Palautuminen

• Stressinhallinta

• Työergonomia

• Tauotus

• Aivoravinto

Kysy tarjousta ohjauksesta!